Overgang
"Herkenning en het er met elkaar over hebben is heel fijn. Zodat je wéét dat sommige klachten écht bij de overgang horen. Ook kregen we tips waar we meteen mee aan de gang konden. De muzikale verassing was erg leuk. Susan presenteert op een fijne, leuke, open manier. De ademhalingsoefening vond ik erg leuk. Het was fijn een dagje voor mezelf te hebben en bezig te zijn met wat goed is voor mij. Het is voor veel vrouwen denk ik fijn om op deze manier over de overgang te kunnen praten." -Mirjam
Overgang met SUSAN
​
Wat weet je eigenlijk écht van de overgang? Hoe herken je de symptomen en hoe kun je in deze levensfase goed voor jezelf zorgen?
​
Vrouwen van 45 tot 60 jaar hebben aardig wat ballen in de lucht te houden. Ze werken, zijn vaak mantelzorger, hebben meestal puberkinderen en dan "ook nog" de overgang. Het is een behoorlijke uitdaging om deze periode gezond en vitaal te beleven. Vier van de vijf vrouwen ervaart symptomen van de overgang, maar kan deze niet altijd duiden. Vrouwen kennen vaak de typische symptomen wel: opvliegers, nachtzweten, veranderd menstruatiepatroon. Er zijn echter veel meer symptomen.
​​
Veel vrouwen ondervinden last van de veranderingen in hun hormoonbalans, met als gevolg diverse klachten waardoor ze niet meer zo goed functioneren. Vaak zijn vrouwen niet goed genoeg geïnformeerd over het effect van deze hormonale veranderingen.
​
Naast kennis over het effect van een disbalans in hormonen en de mogelijke behandelingen kan je als vrouw behoefte hebben aan begeleiding en informatie gedurende deze fase van je leven. Met als doel zelfinzicht en regie. Ook kun je met gezonde leefstijl al veel doen. Meer aandacht, aandacht voor wat je eet, hoe je beweegt, hoe je je ontspanning vindt en hoe je slaapt. Het is een periode waarin je jezelf weer een beetje opnieuw mag uitvinden. Maar hoe doe je dat?
​
Naast praktische handvatten en tools vanuit gezonde leefstijl kan ik je vanuit mijn kennis over hormonen en vrouwen informeren.​
De workshop "gezonde leefstijl in de overgang" geef ik met enige regelmaat, hiervoor kan je kijken op de website van Leefstijlcoaching Den Bosch.
Voor meer informatie over de overgang kan je alvast lezen op:
Tot slot: ik ben van mening dat een beetje humor in de overgang ook niet mag ontbreken, vandaar dit filmpje van Marie & Antoinette humoristisch muziektheater.
​
